2.補充各種維生素。如維生素E膠囊，其他維生素在大眾蔬菜中含量豐富。
3.增加各種礦物質尤其是微量元素的攝入。尤其是鋅，高鋅食物主要是貝類，比如牡蠣，含鋅量最高，可以多吃。
4.適當增加壹些富含性激素的食物的攝入，如羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝等。
對於陽虛精虧者，還可以吃動物的睪丸，如羊睪丸，自然也可以壹起服用鹿茸，或加入食用螞蟻溫陽補腎，增加精液中的鋅含量，提高精子的質量和數量。