蓮子:具有養顏、澀腸、養新、強腎的功效。經常食用可治脾虛久瀉、遺精、尿頻、婦女白帶，是金鎖顧靖丸的成分之壹。
芡實:芡實又名雞頭米，具有健脾止瀉、固腎澀精的功效，作用與山藥、蓮子相似。
枸杞:具有補腎養肝、益視力、強筋骨、除腰痛的功效。枸杞含有多種人體必需的氨基酸，可以強身健體。腎虛的中年女性是最好的食物。
何首烏:具有滋補肝腎、益精血的作用，歷代醫家多用於腎虛之人。凡是腎虛的人，頭發早白，腰膝酸軟，筋骨酸痛，或者男女遺精，都適合食用。