1.喝茶:抽煙的男性可以多喝烏龍茶、綠茶、紅茶。茶葉中的茶多酚、咖啡因、維生素C等成分可以分解煙霧中含有的有毒物質，茶葉還具有利尿作用，可以幫助煙霧中的壹些有毒物質隨尿液排出。
2.胡蘿蔔:胡蘿蔔含有豐富的β-胡蘿蔔素，可以在壹定程度上抑制吸煙者的煙癮，對減少吸煙和戒煙有很大的幫助。
3、葡萄:有利於水排毒的效果，葡萄中的有效成分可以提高細胞的代謝率，對於長期吸煙的人肺部積累大量毒素有很好的排毒效果。
擴展數據:
吸煙的危害
1.對呼吸道的影響:吸煙是慢性支氣管炎、肺氣腫和慢性氣道阻塞的主要原因之壹。吸煙者比不吸煙者更易患慢性支氣管炎，患者在活動時常出現慢性咳嗽、咳痰和呼吸困難。即使是年輕的無癥狀吸煙者也會有輕微的肺功能障礙。
2.致癌作用:吸煙可降低自然殺傷細胞的活性，從而削弱機體對腫瘤細胞生長的監控、殺傷和清除功能。吸煙會對血管內皮細胞造成損傷，使膽固醇升高，引起心肌缺氧。
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