飲食上不要吃油膩、腥、辣等辛辣食物。飲食宜清淡，以寒涼食物為主，如冬瓜、絲瓜、苦瓜、海帶、蓮藕、蓮子、荷葉、西瓜、柚子、梨等。特別是下午多吃些加熱的西瓜，可以起到養陰、清熱、涼血的作用，對陰虛內熱的人極為有益，去火效果極佳。
日常生活中註意早睡早起，不要熬夜，這樣可以滋養肝腎之陰，使內火難住。壹般熬夜的人多為陰虛內熱。
每天經常喝生地黃水(生地黃15g，決明子10g)，可以滋陰涼血，清火退燒。
中成藥方面，可以服用清開靈顆粒、銀翹解毒丸、牛黃解毒片，都是不錯的選擇。
做到以上幾點，可以減少或逐漸消除妳因陰虛而產生的上火，就不會再低燒了。然後堅持壹段時間，脖子疼哢嚓，膝蓋和腰疼的問題就消失了。
以上建議僅供選擇，強烈建議找好的中醫面對面咨詢。