調整臥姿
如果是躺在床上引起的麻木和疼痛，我們可以選擇調整臥姿來緩解或者在手臂上墊個枕頭，防止麻木和疼痛壓迫手臂。
♀?動臂
如果是長時間壹個姿勢引起的麻木疼痛，可以通過活動手臂來緩解。比如握手可以通過血液的緩解使麻木和疼痛消失，或者伸直我們的手臂來緩解。
♀?自行
孕婦雖然要註意，但是千萬不要放棄日常鍛煉。比如我們在生活中走走走，也是可以的。這樣的活動也可以促進我們身體的血液循環，減少這種麻木和疼痛的發生率。