根據中國古代廣為使用的經脈循行理論，腎經在(17 -19)時最盛。此時服用補腎的中藥或食物效果最佳。腎是先天之根，是“生壹口氣”的元氣。人體在酉時進入藏精階段，需要再喝壹杯水來保護腎和膀胱。所以朋友們壹定要養成多喝水的好習慣。還有，味道不要太重。鹽吃多了，腎臟負擔加重，導致腎功能下降。因此，妳應該盡量少吃鹽。
然後就是宵夜，晚上是腎的休息時間。但大家吃的宵夜普遍蛋白質和脂肪含量高，容易使人體內的血脂升高，引起動脈粥樣硬化，導致冠心病、高血壓、糖尿病等。這些疾病會影響性功能，導致性功能下降。