1.方法:用其他四個指尖觸碰拇指尖，雙手同時做。
2.碰撞的順序和次數:食指1，無名指2，小指3，中指4；中指4，小指3，無名指2，食指1。
3.碰撞次數定律:1234；4321。這是壹個時代。
4.每天做兩次，午休前和晚上睡覺前，每次重復上述動作16次。
5.要領:心無旁騖地冥想，專註於手指接觸的順序和次數。
手指練習來自CCTV 4於2009年2月11日22: 00播出的《中醫》。
節目介紹了壹位失眠多年的老阿姨。她每天只能睡壹兩個小時，痛苦至極。有多痛苦？到了寫遺書的地步——不想活了。可想而知，她的失眠癥狀很嚴重，痛苦很深。最後，老阿姨抱著試壹試的想法，做了手指運動，當天安然入睡，解決了困擾她多年的慢性失眠。
我建議妳試壹試。