減肥喝水的烹飪菜有哪些？

如果用水做飯，應選擇壹些綠色蔬菜，尤其是富含膳食纖維的蔬菜，如青蒿、黑木耳、大白菜等。，既能以低熱量增加飽腹感，又能促進腸道對食物的吸收，幫助排便。

減肥期間飲食盡量清淡，少吃辛辣油膩的食物，烹飪食物時少放醬油、鹽、油。另外，平時可以多吃新鮮的蔬菜和水果，既能補充營養又能補充水分。

雖然減肥期間控制熱量攝入是必要的，但也不要過度節食，否則可能會導致低血壓或低血糖。

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