1，能補腎填精。對於腎虛引起的頭發早白、耳鳴、腰膝酸軟、腰腿痛、尿頻、尿急、尿痛的人，適當吃些山藥小米煮成的粥，有很好的補腎填精的作用。
2.它能健脾養肺，因為從中醫食療的角度來說，山藥和小米都入脾肺經，對肺燥引起的惡心、嘔吐、食欲不振、消化不良、咳嗽、咳痰、氣喘的人有很好的療效。
喝山藥小米粥可以起到很好的補腎，穩定情緒的作用。2.對腦血管疾病有很好的輔助治療作用。3.可以調理腸胃消化不良。4.能調理肺氣，輔助治療咳嗽。5.山藥小米粥含有豐富的營養物質、微量元素、大量的膳食纖維和胡蘿蔔素，可以補充身體所需的營養。所以平時可以多喝點山藥小米做的粥。