首先，冷敷:
壹般落枕屬於急性損傷，常見局部疼痛和僵硬。這樣48小時內只能用冷敷。小冰粒可以用毛巾包好敷在患處，每次15-20分鐘，壹天兩次，嚴重者壹小時壹次。
二、熱敷:
等到炎癥疼痛減輕後，再考慮熱敷。熱毛巾可用於濕敷，紅外線加熱器可用於照射，鹽瓶可用於熱水幹敷。
第三，按摩:
以上方法後，仍感到頸肩疼痛者，可進行肌腱分離按摩，由家屬代勞。病人采取坐姿，露出頸部和肩部。醫生站在患者身後，在患肩處塗壹點紅花油或舒筋油，左手托住患者頭部的位置，右手拇指輕輕按摩患肩，輕輕推出肩部，分離痙攣痛點。每天推3-6次。壹般經過劈筋按摩後，頸肩疼痛可以得到緩解。