經常滿臉和後背都是油和痘痘。太討厭了。我該怎麽辦？

1，註意飲食，多吃水果蔬菜，少吃辛辣食物。我以前背上長痘痘，但是盡量克制自己少吃油膩辛辣的食物就好很多了。

2、選擇合適的護膚、保養品。妳是油性皮膚。可以在臉上使用清爽但溫和的洗面奶。用爽膚水乳液什麽的。洗澡的話，可以單獨用肥皂清潔背部，比較幹燥。其他人可以用沐浴露，因為沐浴露保濕效果更好。洗滌和護理分別使用不同的產品。

3.保持好心情，充足睡眠。之前因為高中睡得少，經常長痘痘，所以背上長痘痘，現在盡量早睡，每天多喝水。真的好多了，親測有效。