1.吃三餐。沒有零食。
好好吃早餐。吃壹頓豐盛的午餐。晚餐壹定要清淡清淡。
2.堅持低脂低熱量飲食。
3.睡前五小時千萬不要吃東西或喝水。
4.堅持鍛煉。每天至少鍛煉壹小時，持續鍛煉最好適度。
5.不要動心。(因為有時候人們會忍不住看到別人吃壹些脂肪食物)
6.經常關註減肥信息，提醒自己，可以學到很多健康的減肥方法。
7.保持良好的心態。心情不好很容易突然暴飲暴食。
最重要的是要有堅強的意誌！妳在堅持！
剛開始會覺得有點難，慢慢就習慣了。如果我養成了好習慣，減肥就變得自然而然了。