增加維生素a的攝入量
維生素A對眼睛非常重要，可以促進視網膜細胞的生長和修復。讓孩子多吃胡蘿蔔、南瓜、甜椒、菠菜等食物，每天適量，讓眼睛更健康。
ω-3脂肪酸的補充
Omega-3有助於減少幹眼癥和炎癥。讓孩子每周吃兩次三文魚、沙丁魚、亞麻籽、核桃，給眼睛註入活力。
減少糖和咖啡因的攝入。
糖和咖啡因攝入過多會導致眼睛疲勞幹澀，所以盡量讓孩子少喝可樂等含糖飲料，選擇更健康的飲料。
保持均衡的飲食
確保兒童獲得各種營養，如蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質。不均衡的飲食可能會影響身體的其他部位，從而影響眼睛健康。