您好，濕氣重的人可以多吃壹些能夠幫助祛除濕氣的食物，比如薏米、山藥、土茯苓、茯苓、扁豆、紅豆等等。因為這種食物是專門去濕氣的，所以可以加入米飯，用高壓鍋煮壹下就可以吃了。此外，應避免食用過於油膩和油炸、辛辣和刺激性香料的食物，以及仍然濕熱的水果，如芒果、橙子、菠蘿蜜和荔枝。希望能幫到妳。