1.課余時間多做有氧運動。
2.保持良好的睡眠。
3.除了上廁所的時候，不要輕易碰它。不要通奸。
4.確保良好的衛生和清潔。晚上睡覺前最好做壹些清潔工作。
5.飲食上少吃油膩，最好不吃油膩、辛辣、忌酒。
6.最好不要抽煙。
適量食用以下食物，有助於增強和改善男性性功能(早泄)
(1)動物內臟。
(2)含鋅的食物。
(3)含精氨酸的食物。
(5)富含維生素的食物。
(6)建議試試參參膠囊，效果很好。