第二，要調整心態。很多人的失眠都是焦慮造成的，越失眠越焦慮，形成惡性循環。所以當妳失眠，第二天心情不好的時候，試著用其他原因來解釋自己的心理疾病，試著讓自己的心態平靜下來，不要把註意力放在睡眠上，用平常心來對待失眠。畢竟沒有人是真的困。
第三，這裏有壹些入睡的技巧。當妳醒著躺在床上的時候，妳可以快速眨眼10秒，這樣可以幫助妳培養睡意，或者試著將眼睛向兩邊移動，這樣也可以培養睡意。如果實在睡不著，就起來工作。反正不玩手機。尤其是臨睡前，盡量避免接觸手機。最好做十分鐘的冥想，清空大腦。當然，如果真的受到失眠的影響，還是建議去醫院開壹些安眠藥。
據說當代年輕人用啤酒瓶泡枸杞，不是失眠引起的。那些年紀輕輕就失眠的人更無情，晚上睡不著，白天無精打采，頭發被剝光，沒有工作效率。為了克服失眠，妳壹定要記住上面的方法。