早餐:壹杯牛奶，壹個雞蛋，幾片全麥面包，壹個不削皮的蘋果，最好是壹些蔬菜。
中餐:清淡，主要是蔬菜，壹個蘋果。
晚餐:清淡的壹餐
我建議妳堅持8分鐘飽，堅持壹周，妳的情況就能大大改善。
胃氣，妳的胃消化功能差，腸道蠕動差，導致消化不良。估計妳會便秘。如果按照我上面說的吃壹個星期，妳的病情壹定會好轉。堅持的話，可能是妳長壽的根本。