多吸
通過寶寶的吸吮，可以刺激催乳激素的產生，催乳激素可以使乳房產生更多的乳汁。
藥膳處方
藥膳食療，如花生黃豆豬蹄湯、黃花菜瘦肉、豆腐絲瓜湯、黃酒燉鯽魚等。
♀?催乳健美操
母乳餵養有氧運動。
充足的休息
充足的休息和良好的睡眠。
保持輕松愉快的心情。
保持輕松愉快的心情。
木瓜鯽魚湯
材料:青木瓜壹個，鯽魚壹條。特點:鯽魚湯含有豐富的蛋白質，不僅具有催乳、泌乳的作用，而且對母體的恢復也有很好的滋補作用；木瓜鯽魚湯木瓜特有的木瓜蛋白酶對乳房發育非常有益，兩種成分對促進泌乳非常有效。
花生燉豬腳
材料:2只活豬爪和200克花生。特點:益氣養血，具有催乳作用。
絲瓜鯽魚湯
材料:活鯽魚500克，絲瓜200克。特點:具有益氣健脾、清熱解毒、調乳的作用。
其他牛奶配方
編輯推薦:9種飲食讓產婦盡快康復。