“上火”分為實火和虛火。
壹般來說，缺乏維生素b2和C也會導致虛火，引起口腔潰瘍、咽部炎癥等癥狀。可以補充維生素b2和C片，這樣就不容易上火了！
另外，避免虛火，千萬不要熬夜。
為了達到陰陽平衡，平時可以熬壹些湯:(潤肺清熱化痰:雪梨、銀耳、南北杏、豬骨湯)。
(養胃、補氣血、健脾祛濕:山藥、紅棗、薏苡仁、糯米、百合燉骨)。少吃油炸食品，多吃新鮮蔬菜和水果，但不要吃壹些幫助濕熱上火的水果。
因為濕氣可以助火！可以每周喝壹兩次五花茶，清熱利濕。要排除熱氣，首先要排除體內的濕氣。
夏天來了，吃什麽水果可以避免上火？我覺得比較適合壹些果皮黃綠色的水果，因為五行中黃色屬土，綠色屬木，有助於胃火和肝火，比如蘋果、檸檬、西紅柿、橙子、葡萄幹、山竹等濕熱助火的水果，要少吃:西瓜、柑橘、芒果、香蕉、菠蘿、榴蓮、荔枝等，因為燥濕助火。