1。平時不要老是保持壹個姿勢，多動起來。
2。舉起右手，手指彎曲，食指、中指、無名指、小指彎曲，自上而下、由輕到重，在頸部握住3-5次。然後舉起另壹只手，用同樣的方法再做壹次。左手托住右頸肩3-5次，然後右手托住左頸肩3-5次。
雙手拇指揉捏風池穴，半分鐘後有酸痛感。頸部向前彎曲後伸展，左右彎曲，頭部做圓周運動，再順時針逆時針轉動。運動後，註意苗。父親把羊、生、膏等藥物交給李，堅持下去，病情會逐漸好轉。