建議妳好好審視壹下自己，看看自己現在不想要的肉在哪裏，根據位置決定自己的減肥計劃。
不要盲目
腿-奔跑和拍打
有嚼頭的食物，但是不建議嚼口香糖。
扭腰、抱膝、仰臥起坐和負重。
手臂俯臥撐
屁股-那我就沒經驗了。