建議妳要註意降低大腦的興奮度，睡前做體操適當放松，避免服用刺激性飲料(如咖啡、濃茶)，不吸煙，刷牙、洗牙，保持口腔清潔，註意改善睡眠環境，有利於降低大腦的興奮度。
放輕松。口服葉琪腎安片。
大腦精華
以後再試試。白天不睡覺，晚上留。白天加強鍛煉，累了壹般會睡得更好。第壹，改善睡眠，睡眠主要影響睡眠質量。