對於豐胸來說，最直接有效的方法就是按摩胸部。用兩掌環繞乳房，另壹只手放在心窩上，然後順著乳房的曲線將手推至胸谷之間。按摩胸部時，註意從乳頭較低的位置往腋下揉，再從腋下往上推。這時候手的動作就是把手肘放平，在肩膀上做大旋轉，用力向上推。最後，從乳房頂部向胸谷中部按摩，用壹點力度輕輕揉，按壓十次左右，然後換到另壹側繼續按壓。
在家真的可以豐胸嗎？補充胸部營養
除了堅持按摩，還要適量吃豐胸食品，這樣才能提供足夠的營養，促進乳房的發育。研究表明，80%的瘦子都是平胸，很多女生因為怕胖，經常不吃這個不吃那個，但是乳房是壹個充滿脂肪的器官，拒絕有油水的女生是不可能有大胸的。所以，最快的豐胸方法，第壹步就是補充營養。在眾多食物中，有些只要妳的胸部“飽滿”，自然會健康地站起來。豆類的營養有助於促進腺體發育。含磷脂的大豆、花生，或者富含蛋白質的杏仁、核桃、芝麻，都是很好的豐胸食物。