壹般這些情況。
解決方法:1 40歲以下，先用熱毛巾擦拭疼痛部位至熱，再用能促進皮膚通透的藥膏反復擦拭，直至完全滲透。最後用紅外線烤燈照射約15分鐘。壹天壹次，如果情況比較輕微，壹般三次就可以了。(感覺裏面熱不冷就好。)紅外線烤燈可以用玻璃瓶裏的熱水代替。
2、40歲以上的人，方法同上，不要穿太厚的褲子遮住膝蓋。解決的辦法是去掉濕氣，蓋好保暖，但是治標不治本。最後，中老年人也要補充鈣膠原蛋白和氨基葡萄糖(氨基葡萄糖鹽酸鹽)以及軟骨。