我不認為運動是提高免疫力的唯壹途徑。以下方法可以提高免疫力:1。除了加強鍛煉，每天增加陽光照射。陽光照射可將皮膚中的維生素D轉化為活性維生素D，促進鈣的吸收和利用。2、有氧運動，跑步或遊泳等。，能改善心肺功能，改善血糖和血脂代謝，降低血脂水平，增強人體免疫力。3.註意營養均衡，補充優質蔬菜水果，如草莓、藍莓等水果，可以增強人體免疫功能，補充優質蛋白質。優質蛋白質可以促進抗體的合成，優質蛋白質來源於海參、牛奶、雞蛋、豆腐等食物。優質的蛋白質可以使肌肉更加發達，抗體的合成增加。這些都是提高身體免疫力的方法。
上一篇:中藥:補腎壯陽的中藥有哪些？下一篇:2歲小孩咳嗽，有什麽好的偏方？