月經不調是指月經失去正常規律，表現為:(1)月經提前或錯開後，月經提前或推遲7天以上；(2)月經周期前後不規律。(3)月經或多或少的月經過多或經量過多；(4)顏色和質量的異常變化與月經和月經量異常同時發生。推薦的食物如下:
1.黑木耳紅棗茶:黑木耳30g，紅棗20枚，與黑木耳紅棗同煮。每天1次，連續服務。功能補中，養血止血。主治:氣虛月經過多。
2.濃茶紅糖飲:茶葉和紅糖各適量。煮壹碗濃茶，去渣，溶紅糖，喝。壹天壹次。清熱調經的功能。適應癥:經前過度。
3.山楂紅糖飲:生山楂肉50克，紅糖40克。山楂水煮去渣，倒入紅糖趁熱喝。非孕婦可以服用幾次，月經血也可以排出體外。活血調經的功能，主要針對月經失調的女性。
4.茴香酒:茴香、青皮各15g，黃酒250g。茴香、青皮洗凈，用酒浸泡3天後飲用。15-每次30g，壹日兩次。如果妳不能忍受酒精，妳可以用醋代替。疏肝理氣。主治:月經不調，經色正常，月經不暢，乳房及小腹脹痛。
5.山楂紅花酒:山楂30g，紅花15g，白酒250g，將藥材浸泡在酒中1周。每次45~30克，壹日兩次，視酒量而定，不要醉。活血化瘀的功能。適應癥:月經量少，紫黑色腫塊，腹痛，血塊排出後疼痛減輕。註意避免吃涼。
參考資料:
/showtopic.aspx？topicid=41003