2、按摩緩解。可以找專業的醫生幫忙按摩手臂，幫助血液循環順暢。註意不要隨便按壓，以免加重腫脹。
3.雙手在溫水中浸泡20分鐘左右，水溫保持在50度左右。
4.如果運動後出現手指腫脹，且長時間不消退，建議及時就醫。
5、由於營養不良引起的手浮腫，要更加註意飲食的豐富和營養的均衡。
如何避免手指腫脹10運動1，運動前做足夠的熱身運動，活動手指各個關節，使手指各個部位都能活動，可以促進手指血液循環的順暢。
2.運動中和運動後不要大量飲水，以免因飲水過多而引起低鈉血癥和手腫。
3.運動後及時做收尾活動，放松運動中緊繃的身體肌肉，幫助身體恢復。
11小貼士壹般運動後四肢會有壹些淤血，比較正常。以後多做運動可以減少這種情況。但如果是因為身體原因或者手指腫脹，還是及時去醫院檢查比較好。