適當增加運動量(氣屬陽，陽主動，運動養陽)，但不建議劇烈運動(大火、吃氣)。
忌冷飲、鈍性食物，忌大量飲水(傷陽)，慎食肥甘油膩(不利脾運)；飲食宜偏清淡，宜牛羊肉。宜山藥、大棗。
2.對氣血兩虛體質健康的建議。
隨著學習和工作壓力的增加，電腦前工作時間的延長，越來越多的學生和辦公室白領朋友傾向於這種類型。原因是思維傷血，血耗氣少。這樣的朋友應該註意:
適當增加運動量，動作適當舒展自如，不以量取勝，避免疲勞。
避免過度用眼，不建議繼續佩戴眼鏡。
避免冷飲和硬食；飲食宜清淡，甜食，牛羊肉，豬肉，雞蛋。宜山藥、大棗、桂圓。