建議妳每天保持1小時以上的高強度運動，比如打球、遊泳、拼命跑。
多吃香蕉，因為香蕉是水果中熱量最高，含糖量高的。運動中和運動後最好都吃。
多吃高蛋白食物，比平時多壹倍，比如雞蛋，壹天4次。如果妳不了解孕婦的飲食方式。註意磷和鐵的補充。
夏天來了，建議妳多吃半流質食物。最好吃肉粥，雞蛋肉粥。大米變成粥後，更容易被人體吸收，能更快地轉化為糖分和熱量。
每天下午3點再加壹餐，1小時睡前。