1.多喝水:保持口腔濕潤有助於減少口臭。
2.多吃水果和蔬菜:蔬菜和水果含有豐富的纖維素和維生素C，有助於清潔口腔，增強免疫力。
3.避免刺激性食物:如辣椒、大蒜、洋蔥等。，容易導致口臭。
4.多吃酸奶:酸奶含有益生菌，有助於維持腸道健康，減少口臭。
5.多吃含鋅的食物:鋅是口腔健康的必需元素，能促進唾液分泌，減少口臭。含鋅食物包括牛肉、豬肉、海鮮和豆類。
6.少吃糖果和巧克力:這些食物容易滋生細菌，導致口臭。
7.註意飲食習慣:避免暴飲暴食等不良飲食習慣，影響口腔健康和口臭。