在這種情況下，我個人建議妳先休息兩天。
多喝牛奶，熱湯面或者粥都是不錯的選擇。
1.好好洗個澡有助於放松。
2.吃的足夠讓自己精神飽滿(註意這是睡前)
3.打開電腦，或者打開電視看看有趣的小說，電影之類的。
盡量找任何亂七八糟的格鬥理論。什麽都沒有。這是純粹的治療和搞笑。
4.熬夜，通宵不睡。
第二天早上(昨天沒睡)，出去運動，跑步，吃點好的。
6.妳今天會睡個好覺。
其實這種情況通常是壓力過大造成的。壹直擔心的是什麽會導致這種情況？
建議休息壹天什麽的，壹個人呆壹天，身體累了。
發泄完自然會好很多。
但是不建議經常使用。這只是壹個偏方。LZ可以試試。如果有用，就不要經常用。
最基本的就是不要多坐在電腦前...……lz，想玩遊戲，人，很多東西吧？
多出去跑步，吃溫熱的食物(盡量不吃快餐)，睡前泡壹杯熱牛奶。
其實心裏的事情整理好了，會輕松很多。