搓腳掌:洗完腳後，用右手搓左腳的腳掌，用左手搓右腳的腳掌，直到腳掌發紅發燙。這是壹種簡單有效的自我保健方法，具有滋陰補腎、強身健體、防止早衰的作用。還能疏肝明目，清咽寧心，促進睡眠，對頭暈、咯血也有壹定的治療作用。現代醫學認為，腳神經和大腦神經之間存在反射聯系。揉腳對大腦皮層產生良好的刺激，調節中樞神經系統的興奮和抑制過程。可用於治療神經衰弱、疲勞、失眠，擴張足部毛細血管，促進血液循環，有利於下肢麻木、畏寒、水腫、足部凍傷的恢復。
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