首先，眾所周知戒色，但同時，妳必須杜絕YY。這壹點非常重要。只有戒色，不去想那些事情，妳才會慢慢在腦海中忘記早泄的癥狀，逐漸改掉早泄的習慣。對於輕度早泄，恢復會更快。我是輕度早泄。我之前壹直在戒100天甚至200天，但是只戒了壹個月沒有YY，效果非常明顯。曾經有個春夢，沒進就拍了，註定要去夢遺。這次戒了壹個月沒有YY，夢裏沒拍多久，終於從左邊拍了，但是奇跡般的沒有夢遺，早上也很強，靈敏度好像下降了很多。這是壹個月的效果，那麽如果戒了半年，不就能完全恢復了嗎？
二、分享壹個鏈接，可以按照上面的方法鍛煉。
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第三，可以吃壹些補充腎氣的食物。壹般深色食物可以補充腎氣，如黑豆、芝麻、木耳等。所謂藥補不如食補。
看到《停色》，希望多多學習，早日康復。