2.固定扭傷部位:如果傷勢嚴重，建議固定扭傷部位。固定後，扭傷部位不會被卷入和幹擾，可以很快愈合。如果不固定，走路時會反復涉及扭傷部位，容易愈合松弛，導致踝關節不穩定，成為習慣性扭傷。
3.忌下地:扭傷初期，扭傷部位尚在愈合期。如果這時候下地走路，會阻礙愈合速度。壹般需要臥床10天左右。扭傷基本好轉後，就可以逐漸開始走路了。即使在這個時候走路，也需要註意慢慢走。
4.休息時養:我們主要在床上度過扭傷的初期。這個時候，我們也需要註意扭傷的部分。當妳睡覺休息的時候，我們需要用枕頭把扭傷的腳墊擡高，這樣可以消腫，幫助患者休息。
5.外用膏藥:同樣，我們可以使用壹些外用膏藥來加快扭傷部位的恢復，可以促進血液循環，消除患處的淤血，修復受損的關節和軟組織部位，在治療腳踝扭傷時起到活血化瘀、舒筋活絡的作用。
希望能幫到妳！