脖子有點硬，轉不過頭。我該怎麽辦，用什麽方法？

熱療:用熱水袋直接敷在頸部患處，每次20-30分鐘，每天2-3次，能有效緩解妳頸部的不適。如果妳沒有熱水袋，試試這個方法也不錯。將熱毛巾浸泡在熱水中，擰幹後圍在脖子上，或者洗個長時間的熱水澡，讓水在脖子後面拍打。當然，如果妳的落枕是因為受傷引起的，就不能用上面的方法了，然後還得及時就醫。因為熱療可能會加重妳頸部的疼痛，加重妳的不適。

滿意的領養，謝謝

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