(l)情緒因素對食欲、消化吸收影響很大。所以，保養脾胃，首先要保持好心情。據研究，不良情緒會導致食欲下降、腹脹、發熱、消化不良等。，而良好的情緒有利於腸胃系統的正常活動。
(2)飲食調整是保養脾胃的關鍵。所以飲食要規律，三餐定時定量，不能暴飲暴食。素食為主，葷素搭配。素食和水果要經常吃，滿足身體需要，保持大便通暢。少吃刺激性和不易消化的食物，如酸辣、油炸、硬而粘的食物，盡量少吃生冷食物。
(3)註意冷暖。俗話說“十胃病九寒戰”。這確實是壹種體驗。所以註意冷暖？補分很重要。春秋季節氣候多變，虛寒胃痛患者要註意保暖，避免感冒。如果是脾虛泄瀉，可以在肚臍處貼壹張溫熱的肚臍貼，同時要少吃寒涼的蔬果。如果感到上腹部發冷，可以及時服用姜茶。
(4)堅持參加適當的體育活動，如散步、慢跑、打太極拳、練氣功等。適當的體育鍛煉可以增加人體的胃腸功能，加強胃腸蠕動，增加消化液的分泌，促進食物的消化和營養物質的吸收，並改善胃腸道本身的血液循環，促進其新陳代謝，延緩消化系統的衰老。
胃病忌吃“生冷硬”，多吃小米粥。