導讀:近日，奧美中國年輕員工因熬夜1個月猝死事件，引發眾多加班專家反復思考。經常熬夜不好，但是熬夜是不可避免的。那麽經常熬夜的人應該吃什麽呢？既然睡眠不能保證，那就從飲食調整入手，補補癥狀，給身體加油。點擊圖片進入下壹頁> & gt人在熬夜後往往會出現很多癥狀，如疲勞、黑眼圈、頭暈、視力模糊、面色晦暗、長痘等。而且，還會導致身體抵抗力下降，免疫功能減弱等。熬夜的人往往更容易感冒。下面，哈秀邊肖就給大家介紹壹下，針對熬夜引起的各種癥狀，應該采取什麽樣的食補措施。疲勞是因為人在熬夜的時候，大腦的需氧量和耗氧量會增加，再加上熬夜的時候大腦壹直在運轉，周圍的空氣大部分不流通，會加重大腦的疲勞和身體的疲勞。食補方案:可以采用人參，因為人參自古以來就是補益元氣、抗疲勞的最佳食物。熬夜的時候，不妨準備10g人參，50g山藥，50g糯米，適量紅糖。將人參切片，與糯米、山藥壹起煮成粥，粥熟後加入紅糖，攪拌均勻，趁熱服用。可以緩解熬夜帶來的疲勞，但需要註意的是，高血壓、發燒的人不適合這種方法。
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