不小心磕碰受傷，或者運動時扭傷，受傷部位會紅腫，很快就會出現“子彈-醒目”的吳琴塊。急性損傷後立即用熱敷或局部按摩來消腫是不對的。
最後局部毛細血管會因為熱敷而擴張，只會導致更難看的場面；這個時候按摩其實已經變成了重復性損傷，會留下無法治愈的後遺癥。
自治的小技巧
盡快用冰包好的毛巾敷傷口，每次20 ~ 30分鐘。不僅能盡快止血止痛，還能收縮局部毛細血管，有效消腫。
如果扭傷持續時間超過3天，為了改善受傷部位的血液和淋巴循環，便於受傷部位充血和滲出物的吸收，可以采用熱敷。用熱水或熱醋浸泡過的毛巾敷傷口，每隔5 ~ 10分鐘更換壹次。65438+每天0 ~ 2次，每次30分鐘左右。