1多吃水果:多吃水果，尤其是維生素C多的水果，不僅可以防止火裂，還可以保持胃腸道通暢，防止便秘。所以多吃獼猴桃、火龍果、橙子、香蕉等。
2、多吃蔬菜:多吃綠葉蔬菜也可以防止上火。比如菠菜，芹菜，生菜。蘑菇、西紅柿等。裏面有各種微量元素，對胃腸道也很有好處。
3多喝水:多喝水，補充足夠的水分，加速新陳代謝，防止上火。是最實惠最方便的方法。