如何快速降低血壓，血脂，以及如何在平時生活。

疾病分析:您好，日常生活中，註意飲食習慣，多吃新鮮水果蔬菜，多吃粗糧，少吃高膽固醇、高脂肪、高鹽的食物。建議:！生活要有規律，勞逸結合，註意體育鍛煉，尤其是白領，平時工作活動少。壹般每周至少鍛煉三次，跑步的話不少於三公裏。多吃黑木耳、菱角、海蜇頭、芹菜、葫蘆等食物有助於降低血壓。