2.然後坐了不到半個小時，就會站起來，走路，動起來；
3.每天運動，但不累；
4.不要帶重物(我後來才知道這有多重要)；
每天做兩到三次，即躺在床上，頭和腳向身體中部傾斜。
生活中很多時候，壹些小習慣真的能讓我們受益匪淺。不要以為年輕就可以任性的消耗身體。好的生活，運動，合理的飲食，現在就可以開始了。雖然現在看起來沒什麽用，但是我個人相信十年二十年後很多變化會很明顯。所以題主不用太擔心，調整心態去應對就好了。