1，揉捏內關
內關穴位於手腕中部，距腕橫紋(三指加起來的寬度)約三指處，取穴於兩筋之間。用拇指摩擦，定位打圈36次，雙手交替，疼痛時可增至200次。
2.點擊足三裏
足三裏穴位於膝緣下三寸(相當於四個手指加起來的寬度)，脛骨和腓骨之間。用雙手拇指端按壓足三裏穴，壹般36次，疼的時候可以揉200次左右，手法可以稍重。
3.按壓腹部。
雙手交叉，男性右手在上，左手在下；女性左手在上，右手在下。以肚臍為中心搓腹畫太極圖，順時針36次，逆時針36次；這種方法可以緩解疼痛和腹脹，刺激食欲。
可以喝9種美味的茶來健脾，增強身體的抵抗力和適應力，調節和改善消化功能，有助於黏膜的新陳代謝和黏膜病變的恢復。