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魚油和卵磷脂怎麽吃?

科學的服用方法是早上吃1-2粒魚油,晚上吃1-2粒卵磷脂。魚油的主要功能成分是EPA和DHA,只有生活在深冷水域的魚類才含有豐富優質的EPA和DHA。

DHA:

DHA是人腦、眼睛、神經系統和人體防禦系統的重要組成部分。它與大腦和眼睛的發育密切相關,是人體不可缺少的物質。因為人體不能自我合成,必須靠外援來補充。

卵磷脂:

磷脂是細胞膜的重要組成部分,肩負著細胞內外物質交換的重任。目前我們吃的磷脂主要來源於大豆磷脂和蛋黃磷脂,磷脂通常指的是大豆磷脂(卵磷脂)。

卵磷脂可降低血清膽固醇含量,預防肝硬化,乳化分解油脂,改善血液循環,改善血脂,清除過氧化物,降低血液中膽固醇和中性脂肪的含量,減少脂肪在血管內壁的滯留時間,促進動脈粥樣硬化斑塊的消散,防止膽固醇引起的內膜損傷。

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