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懷孕的時候燉雞湯裏什麽料更有營養?

香菇紅棗燉雞湯很有營養。

香菇性平,味甘,氣味芳香,口感滑嫩,營養豐富,具有益氣健脾、和胃補虛的功效。蘑菇含有鉀、鎂、鋅、鈣、硒等礦物質元素,能促進人體的能量代謝和物質代謝,增強機體活力,防止組織功能退化,延緩衰老。

大棗味甘性溫,屬脾胃經,有補中益氣、養血安神、緩和藥性的作用;但現代藥理學發現,紅棗富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素A、維生素C、各種微量鈣和氨基酸等營養成分。

擴展數據:

材料:香菇10,紅棗12,老母雞1,小蔥2根。

1,準備食材。

2.香菇提前用溫水洗凈,浸泡20-30分鐘。

3.老母雞提前2小時取出解凍。

4.將小蔥、香菇、紅棗、老母雞洗凈,壹起放入高壓鍋內膽中。

5.在電壓力鍋裏倒入適量的水。

6.蓋上蓋子插上電源開始:煲湯程序。

7.時間到了,高壓鍋會自動發出提示音。打開鍋蓋,香氣濃郁、棗香四溢的老母雞湯就燉好了。完全不用放料酒,吃的時候加點鹽就行了。

人民網-香菇柴雞湯,促進新陳代謝

百度百科-紅棗

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