佐料
紅棗、紅豆、紅米的配比是1:1，核桃仁50g，紅糖適量。
步驟
1.準備好紅米、紅棗、紅豆、核桃、紅糖等所有材料。
2.將準備好的食材洗凈晾幹，放入烤箱烘烤。
3.然後放入石墨中研磨成粉。
4、然後用開水沖壹下，就可以吃了，也可以加入牛奶、蜂蜜、糖果，甚至姜片壹起吃。
技巧
煮的過程比較麻煩，可以買成分和功效相同的紅豆、紅米、核桃粉代替，簡單方便。早上可以直接做當早餐，可以邊美容邊吃。
療效
紅棗:味甘性溫，含有豐富的蛋白質、糖類、有機酸、維生素A、維生素C、多種微量鈣和氨基酸等營養物質，具有滋陰壯陽、補血的功效。
紅豆:有滋陰壯陽、補血、活血排膿、清熱解毒的功效，還有消腫的功效，可以幫妳解決水腫和肥胖的問題。至於營養價值，紅豆富含維生素B1、B2、蛋白質和多種礦物質，具有強大的補血功能。
Redmi:性味:甜暖。來源:禾本科紅糯米的種仁。含有豐富的多種營養成分，其中以鐵元素最為豐富，因此具有補血、預防貧血的功效。