從感冒開始就多喝開水。雖然這個時候妳可能不想喝水，但是告訴自己，妳的免疫細胞正在與疾病作鬥爭，它們需要水環境。大量的水也能促進廢物的及時清除。同時，及時補充高溫出汗造成的水分流失。恢復後解渴。
呆在床上。
這個時候妳很可能會疲勞、四肢無力、頭暈、浮腫，所以不要勉強自己工作。保持健康是關鍵。睡覺，蓋厚被子，幫助身體排汗。出汗時，妳的身體也在散熱。
泡腳。
經常用熱水泡腳，或者適當煮壹些生姜水泡，直到身體發熱。
適當喝點姜水。
原料:姜片、紅糖、蔥白胡子、蒜片水煮。驅除體內寒氣。
擦幹凈。
(1)溫水擦拭全身，尤其是額頭、手臂和腳底。
②用水和酒精擦拭。(可以用白酒代替酒精)擦額頭、手、腳就行了。
最好每15擦壹次，嚴重時間隔可縮短。
維生素c和e補充劑。
維生素C是壹種天然抗生素，具有消炎、退燒、提高抵抗力的作用。可以適當喝壹些。可以喝營養品，也可以去藥店買。
維生素e也需要補充。高溫會加速細胞內的氧化，適當的維生素E可以保護細胞。