但腎虛可分陰陽寒熱，腎陰不足或腎陽不足可導致腎精不足，影骨發育。建議謹慎辨證後用藥更好，避免用藥錯誤引起的不良反應。
不過壹般可以用枸杞泡茶。平日可以多吃壹些補腎的食物，如山藥、黑米、花生、黑芝麻、黑豆、榛子等。
並且在日常生活中註意早睡早起，不要熬夜，可以養肝腎。壹般熬夜的人也容易矮。
按照上面說的，長期堅持，可以逐漸補腎益精，讓骨骼逐漸恢復發育，人也就容易長高了。
但需要註意的是，男女23歲和21歲都很難長回來，增加的效果會微乎其微。而如果腎本身好，腎精充足，但腎倉小，容不下很多腎精，人就會矮，這種情況是不能增加的。
這是增加中醫的方法。
這就是我對妳問題的回答。謝謝妳。