冬瓜蓮子解毒粥
材料:大米2杯，蓮子50克，冬瓜200克，姜絲，蔥花，鹽少許。
練習:
1，大米蓮子洗凈；冬瓜去皮切丁備用。
2.鍋裏放水，把米和蓮子放入鍋裏煮。
3、另起鍋，將冬瓜和姜放入鍋中，加鹽調味，大火燉。
4.煮至瓜熟軟，倒入粥中；吃之前撒上蔥花。
功效:清熱解毒，寧心安神，改善脾胃功能。
三絲炒綠豆芽
材料:綠豆芽150g，海帶絲150g，瘦肉50g，胡蘿蔔絲30g，蒜2瓣，蔥，鹽，米酒，雞精，油。
練習:
1，綠豆芽和海帶絲洗凈；大蒜切片；將洋蔥切成段；瘦肉切絲。
2.用熱油炒大蒜、胡蘿蔔絲和肉絲。
3、然後倒入海帶絲和綠豆芽快速翻炒。
4.最後，加入洋蔥和調味料。
功效:清熱解毒，美容抗氧化。海帶中含有大量的甘露醇，有利尿消腫的作用。綠豆芽含有豐富的纖維素、維生素和礦物質，具有美容、排毒、減脂、通便、抗氧化等功效。