Pap刷牙是目前牙醫推薦的壹種綜合刷牙方法。刷牙的七個正確步驟是:
第壹步:將牙刷握在手中，將牙刷頭放在牙齒的頸部，將牙刷刷毛與牙齒的長軸成45度角張開，然後將刷毛對準牙根，輕輕按壓。
第二步:按2~3顆牙為壹組，橫向刷牙4~6次，然後將牙刷移動到牙冠的位置。
第三步，把牙刷移到下壹組再刷。
第四步，將刷頭垂直放在牙面上，刷前舌面，上下拉動。
第五步，用刷子刷臉頰和舌頭。
第六步，將刷毛對準咬合面，來回移動刷子。
第七步，讓每個牙面都有足夠的清潔時間，每次刷牙不少於三分鐘。
壹般來說，Pap刷牙是清潔口腔牙齒比較徹底的方法。在日常生活中，我們不僅需要掌握正確的刷牙方法，還需要在飯後及時漱口，保持口腔清潔。