人體是壹個有機整體。要想讓臉變胖，必須要增肥，平時多吃高蛋白食物，最好去健身。只有這樣才能讓妳整個人變胖。其次，營養要全面均衡，不允許偏食。保持舒適的心情，培養豁達樂觀的態度和性格；同時，生活要有規律，起居要有規律，保證充足的睡眠；最後，加強體育鍛煉，晨跑夜走，不吃辛辣、油膩、油炸、生冷、硬、鹹、酸的食物，不要暴飲暴食，飲食要八分飽。
臉部增肥其實是面部肌肉鍛煉的問題。如果只是多吃多睡，是得不到好效果的，因為脂肪容易堆積在腹部和臀部，而面部脂肪和肌肉生長緩慢。所以可以做壹些面部肌肉練習，叩齒練習，嘴巴盡量張大，用力咬。重復30次為壹組，做三組。這項運動可以豐富面部肌肉。也可以多做臉部按摩。食指和中指放在顴骨下打圈按摩，每組16次，做三組。配合曼蘭蒂，可以進壹步促進面部血液循環，使面部紅潤，改善皮膚。
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